5、巧克力
每颗热量=80卡路里=打排球16分钟
罪魁祸首：糖
市面上出售的巧克力有混合牛奶的 ， 也有包裹各种坚果的 ， 还有含有酒的…… ， 反正加越多东西热量就越高啦！一颗金莎巧克力有80卡路里的热量 ， 你一次吃几颗呢？越甜的巧克力热量越高 ， 越苦的巧克力热量越低喔～！
6、啤酒
每杯热量=147卡路里=走路51分钟
罪魁祸首：糖份
每天喝375毫升 ， 热量147卡 ， 一年发胖7公斤 。 啤酒有“液体面包”之称 ， 而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚” 。 啤酒里除了热量之外 ， 几乎不含任何营养素 ， 所以除了让你发胖之外 ， 对健康没有任何帮助 。
7、火锅
每锅热量=2000卡路里相当惊人！
罪魁祸首：油脂
光一个锅底就有2000卡的热量 ， 为引出麻、辣的口感 ， 总见汤底浮着厚厚一层油 ， 堪称火锅热量之王 。 也许你以为不喝汤 ， 就不会喝进那层油 ， 但在锅中烫青菜、煮面时 ， 青菜及面会吸收油脂 ， 还是会吃进体内 。 此外 ， 很多人喜欢用沙茶酱当火锅沾酱 ， 这也是高热量的调味量 ， 一汤匙就约有100卡 ， 相当惊人！
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