9、吃瘦猪肉就不会胖吗
有人觉得 ， 肥肉含大量脂肪 ， 多吃了血脂要升高 ， 人会发胖 。 而纯精肉含蛋白质 ， 营养价值高 ， 所以多多益善 。 这种看法其实并不正确 。 第一 ， 100克瘦猪肉含蛋白质16.7克 ， 而含脂肪却达28.8克 。 我们不难发现 ， 瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物 。 它的脂肪含量竟然比蛋白质含量还高 。 所以瘦猪肉吃得太多 ， 动物性脂肪的摄入量也会大大增加的 。 第二 ， 人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的 。 如果不减少每天摄入的总热量 ， 不管你吃什么食物 ， 也不会使你变得苗条些 。
10、喝咖啡能减肥吗
【喝凉水都长胖】有人认为 ， 咖啡能刮油水 ， 又有兴奋作用 ， 多喝咖啡可能有助于减肥 ， 其实不然 。 第一 ， 咖啡能刺激胃肠分泌 ， 增加食欲 。 第二 ， 咖啡含咖啡因 ， 能促使血液中的游离脂肪酸明显升高 ， 而后者是肝脏合成甘油三酯的原料 。 第三 ， 人们喝咖啡时常常加糖 。 所以喜欢喝咖啡的人非但不能减肥 ， 反而会有发胖的趋势 。
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