8、游泳
游泳是一项有益于身心健康的运动 ， 这项运动能够在释放压力的同时 ， 给大家的身体带来健身效应 。 游泳属于有氧运动之一 ， 所以在进行游泳的时候 ， 我们最好要进行锻练半小时以上的运动 ， 不过 ， 游泳是一个没有任何危险性可言的运动 ， 这主要是因为游泳过程中 ， 我们受到的阻力全部都是水给的 ， 水是不会对身体造成任何的伤害的 ， 所以说 ， 对于关节以及肌肉的安全来说是非常有保障的 ， 并且游泳能够让大家锻炼心肺功能 ， 也能快速的燃烧脂肪 。
想健身的女孩子和计划健身的女孩子 ， 从现在开始赶紧行动起来吧 。
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