已经不会很胀的时候 ， 可以做激烈一点的运动像是爬山、游泳 ， 尽可能把多摄取的热量消耗掉 。 往好的方面想 ， 大爆炸时摄取的养分 ， 透过运动可以帮助养成肌肉 。
“暴吃”后12小时内
这段期间禁食 ， 让胃充分休息 。 比如半夜12点吃了一碗罪大恶极的泡面 ， 那隔天的早餐时间 ， 通常还觉得肚子胀胀的 ， 便省略掉不吃 ， 直到中午12点才吃进食 。
“暴吃”后24小时内
接下来的两餐尽可能减少摄取热量 ， 来平衡一下因大爆炸摄取的过多热量 。
推荐阅读
- 健康饮茶的方法你掌握了么
- 化漂亮的烟熏妆总共分几步完成
- 垂耳兔生活的温度是多少
- 垂耳兔发情的症状有什么
- 高光让你拥有珍珠般的肌肤
- 高高在上的意思 高高在上的出处
- 不能缺少的化妆刷有哪些
- 原谷绘对应的网名
- 猫和狗的寿命各有多长
- 哪一个项目被誉为冬奥会皇冠上的明珠