【几招教你打造完美事业线！】训练中有人喜欢勾住颈部 ， 将头抬离凳面助力 。 这是一种很不好的习惯 。 抬头必然窝肩做动作 ， 不利于充分吸气、挺胸 。 窝肩发力主要是肩背部 ， 对胸部几乎没什么锻炼作用 。 为了纠正这一错误 ， 可先降低重量 ， 将次数定在12次左右 ， 刻意体验一下正确的发力方式 ， 待动作定型后再逐渐增重 。
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