比如：“我觉得头痛 ， 因为这里的声音太大了 ， 能把声音关小一些吗？“”我很高兴你玩得开心 ， 但还是请你到外面去玩这个游戏吧 。 ”我们可以把这种表达方式总结成一个公式：我的感受是... ， 因为你做了... ， 请你做... 。 ”
比如我们可以说：“我感到很担心 ， 因为你没按时回家也没提前告诉我 ， 下次如果你不能按时回来请告诉我一声” 。
家长朋友们可以和你的孩子、配偶 ， 甚至工作伙伴沟通的时候练习这种句式 ， 一开始可能会觉得有些别扭 ， 不好意思 ， 但只要开始练习 ， 就会发现这种沟通方式的力量 ， 它能帮助你识别自己的感受 ， 找到自己的需求 。
比如我们可以跟爱人说：“我很生气 ， 因为孩子在哭闹 ， 而你好像没听见一样 。 如果你能及时帮忙 ， 我会很开心的 。 ”而不是责问丈夫：“你怎么反应那么迟钝？孩子哭了没看见吗？”改变我们对别人的说话方式 ， 对改善我们的人际关系十分重要 。
使用这样的沟通方式也能教给孩子如何表达自己 ， 孩子也能学会以自己的感受和需要为基础进行沟通 。
比如孩子会学着说“妈妈 ， 我特别生气 ， 因为当当把我搭的房子弄塌了 。 我要找一个他进不去的地方 。 ”这种表达方式远比“当当是个大坏蛋！”好得多 。
学会沟通技巧 ， 可以有效预防吼叫发生 。
孩子时刻都在观察家长 ， 父母处理问题、待人接物的方式就是孩子的榜样 。 如果家长开车的时候因为堵车而吼叫或者抱怨 ， 孩子就学会了不耐烦；如果家长抱怨将要来家里吃饭的亲戚 ， 孩子就学会了背后说人坏话；如果家长对帮你拿包的邻居表示感激 ， 孩子就学到了善意 。
父母是孩子的第一位老师 ， 也是最重要的老师 。
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