燕麦粥：
燕麦50克同适量水煮成粥 。 可供早晚餐食用 。 燕麦性味甘平 ， 是一种高蛋白粮食品种 ， 其补虚健脾营养价值很高 。 常食此粥 ， 对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果 。
枣仁龙眼粥：
将枣仁15克 ， 龙眼肉15克切小粒 ， 与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥 ， 加红糖少许并匀 ， 作晚餐服用 。 二药相配为粥 ， 长期食用可使人容颜减皱 ， 肌肤光滑 ， 并对思虑过度、劳伤心脾、暗耗心血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜 。 老年人常食 ， 有利于健康长寿 。
麻雀粥：
取麻雀2只去毛及内脏 ， 取油炒热 ， 放少许酒略烹 ， 添适量水、葱段；同粳米50克煮成粥 ， 作早晚餐服用 。 本粥制法别具一格 ， 雀肉以酒烹过 ， 不仅增强药力 ， 且更具通经络、行气血、温脾胃、养肌肤之功 ， 可使肌肤丰润 ， 面色荣润 ， 肌肤润泽 。 火旺或阳强易举者不可食 。
熟地粥：
取熟地20克,用纱布包好与适量水煮20分钟后 ， 拣出纱包 ， 下粳米50克煮成粥 ， 下冰糖稍煮即可服用 。 本粥常食能补中气 ， 壮筋骨 ， 通血脉 ， 益精气 ， 和五脏 ， 有轻身好颜色 ， 聪耳明目的作用 ， 对肌肉消瘦者适宜 。
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