荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。 维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养， 不过吃荔枝容易上火， 所以火气大， 容易长痘痘的美眉要适可而止， 不要过量 。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”， 能润泽肌肤 。 另外， 胡萝卜含有丰富的果胶物质， 可与汞结合， 使人体里的有害成分得以排除， 肌肤看起来更加细腻红润 。
芦笋：芦笋富含硒， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病， 使皮肤白嫩 。
绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养， 可都是美白肌肤不能缺少的 。 蔬菜含有微量元素锌、镁等 。 锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润 。 蔬菜也是减肥圣品 。 .水分多易有饱足感， 纤维帮助消化， 多食用也不用担心发胖 。
《本草纲目》记载， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。 现代研究更是发现， 豌豆含有丰富的维生素A原， 维生素A原可在体内转化为维生素A， 起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜：中医认为， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。 白萝卜之所以具有这种功能， 是由于其含有丰富的维生素C 。 维生素C为抗氧化剂， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐质沉积 。 因此， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
甘薯；甘薯含大量粘蛋白， 维生素C也很丰富， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。 常吃甘薯能降胆固醇， 减少皮下脂肪， 补虚乏， 益气力， 健脾胃， 益肾阳， 从而有助于护肤美容 。
推荐阅读
- 男人的护肤方法
- U盘中的Autorun.inf怎么删除？U盘免疫如何去除？
- 脸色发黄如何有效缓解
- 稀饭的做法
- 最适合男士去黑头的四种方式
- 道路自信是什么
- Win7系统U盘插入后假死怎么处理？插入U盘后无响应的应对方法
- 遍身金毛的生肖是什么
- 青出于蓝而胜于蓝的意思
- 刚满月的猫咪吃什么怎么喂