4、用开水代替喝果汁
果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分 ， 热量高得吓人呢 。 建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁 ， 一半水一半果汁的比例即可 。
5、少吃肉多吃菜
包饺子或者做其他肉馅的时候 ， 尽量选用精肉 。 多加一点蔬菜 ， 如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等 ， 少放一点肉 。
6、换一个小的红酒杯
【吃饭时的坏习惯易致身体疾病】尽量选小的酒杯吧 。 不要以为酒、特别是红酒 ， 是不会让人变胖的 。 一杯250毫升的红酒或啤酒 ， 与一碗白饭的热量差不多 ， 约240卡路里 。
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