保持营养均衡 。
每天多吃蔬菜、水果 ， 同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素 ， 与颜面皮肤的美容有着密切的关系 。 鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质 ， 经常食用 ， 既利于体内蛋白质的补充 ， 又利于美容护肤 ， 良好的饮食摄入也能够让我们的肌肤光滑、滋润、有弹性;
保持良好的心态 。
生活压力要适当的排泄出去 ， 心情要保持开朗 ， 只有这样才有利于皮肤正常工作 ， 皮肤又怎么能不好呢?而长期压力大 ， 心情抑郁 ， 会破坏内分泌 ， 从而引发各种皮肤问题 ， 正是造成各类皮肤问题的元凶 ， 所以要多加注意了 。
秋季护肤小常识
秋季 ， 气温渐渐降低 ， 空气干燥 ， 如果您还在用夏天具有强力清洁功效的洗面奶 ， 那只会让你的脸蛋越来越干燥 ， 严重的话还会引起脱皮 。 泛红、瘙痒等肌肤问题 。 因此 ， 秋季每天的洗脸最好不要超过两次 ， 而且水温也不能太高 ， 不然会破坏肌肤中的皮脂膜 ， 刺激脸部的毛细血管扩大 。
秋季肌肤干燥 ， 因此必须要给肌肤补水 。 每天要喝足八杯水 ， 促进我们身体的新陈代谢跟血液循环 ， 这样才能很好的排出我们身体代谢的废物 。 所以 ， 大家千万不要等到觉得口渴了才想到要喝水哟!
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