早餐与美容
早餐有两类食物不宜多吃:一类是以碳水化合物为主的食品 。 碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成 ， 由于它所含的氢氧的比例为二比一 ， 和水一样 ， 故称为碳水化合物 ， 如大米 。 因含有大量淀粉和糖分 ， 进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素 ， 致使脑细活力受限 ， 无法最大限度地动员脑力 ， 使工作和学习效率下降 。
另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物 ， 因摄入脂肪I和胆固醇过多 ， 消化时间长 ， 会使血液过久地积于腹部 ， 造成脑部血流量减少 ， 因而导致脑细胞缺氧 ， 整个上午头脑昏昏沉沉 ， 思维迟钝 。 中国人习惯早餐喝豆浆吃油条 ， 油条是高脂肪高热量食品 ， 早餐吃油条对身体有影响的: 1、长期吃油炸食品容易致癌 。 2、油腻食品对肠胃不好 ， 脂肪含量高 ， 能量转化慢 。 3、夜晚时间长 ， 早上起来肠胃空 ， 油腻物质不易吸收 ， 最好吃面食和清单一点的食物为好 。
人们常说"早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃少" ， 这一养生经验是有道理的 。 早餐不但要注意数量 ， 而且还要讲究质量 。 主食一般吃含淀粉的食 物 ， 如馒头、豆包、玉米面窝 头等 ， 还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物 ， 如牛奶、豆浆、鸡蛋等 ， 使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准 ， 从而使人精神振奋 ， 能精力充沛地工作学习 。
美容食谱
古方红糖
古方红糖恪守古训 ， 完全遵循古法生产红糖 ， 红糖呈块状 ， 糖内有明显的沙状纹路 ， 与《本草纲目》中描述的沙糖物理性状相吻合 ， 其工艺流程主要有:榨汁、开泡、赶水、出糖、打沙、成型等基本步骤 ， 采用传统的"直风枪灶"和"连环锅" ， 手工熬制而成 ， 天然醇香 ， 不添加现代工艺中的硫磺、磷酸、石灰等 ， 不添加防腐剂、色素、抗结剂、助剂等 ， 从甘蔗取汁到最后的成品入库 ， 完全采用物理方法将这些糖分进行结晶 。 保留了对人体有益的各种天然分和微量元素 ， 是温补佳品 。 并具有补血养颜、暖宫健胃、益气养身、畅快排经、缓痛经、暖宫、补气养血、外敷驱黑抗皱等良好功效 。
燕窝冰糖粥
燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功 。 取燕窝3克 ， 冰糖适量 ， 煮至粥状即可食用 。 若再加入5克甜杏仁同煮 ， 其美容效果更好 。
牛奶刺参
将水发海参发制洗净后待用 。 纯牛奶下锅中 ， 以中火加洗净的薏米煨制 ， 待薏米熟后调以蜂蜜 ， 以个人口味适合宜佳 。 海参富含胶原蛋白等活性物质并且含有丰富的微量元素和氨基酸 ， 具有补血润燥 ， 美容养颜功效 。
山药枸杞养生粥
枸杞粥可以增进生理活性 ， 迅速恢复体力 ， 消除疲劳 ， 低脂、高养分 ， 帮助新陈代谢而达到美容目的 。 并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效 。 女性更年期间宜多食用 。
原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱 。
