3、规律作息 ， 夜间醒来多安抚
减少白天的睡眠时间 ， 白天宝宝睡得多 ， 晚上自然就不困了 。 比如 ， 白天三次的小睡 ， 改为2次 ， 期间建议让孩子多趴一趴、大运动练习 ， 家长多逗引宝宝 ， 让宝宝多笑一笑 ， 和宝宝说说话 。 不仅利于宝宝的情感、认知的发育 ， 相对应的可以增加运动消耗 ， 这样宝宝累了 ， 晚上就会睡的踏实一点 。 即使宝宝夜间醒来 ， 家长要多安抚 ， 可以轻拍宝宝 ， 哼唱儿歌 。
4、睡前仪式
想要宝宝夜间醒来安抚有用 ， 一定要建立睡前仪式 。 临睡前 ， 爸爸妈妈可以一起给宝宝洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等 ， 帮助孩子放松 ， 做好睡前准备 。 一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动 。 经过一段时间后 ， 宝宝会把这些活动与睡眠联系在一起 ， 放松且舒适地入睡 。 一般宝宝会睡眠时间相对较长 ， 也间接的减少了夜奶的次数 。
5、态度坚定 ， 循序渐进
断夜奶的基本原则是循序渐进 ， 对于宝宝和妈妈来说有效的断奶方式是自然离乳 。 适当延长夜间吃奶的时间间隔 ， 原本3个小时吃一次奶 ， 逐渐变为3.5小时 ， 第二天改为4小时 ， 逐渐戒掉夜奶 。 但是有些妈妈为了给宝宝断夜奶 ， 晚上会和宝宝分房睡 ， 这对于宝宝心理安全感的建立十分不利 。 在戒夜奶这件事情上 ， 爸爸妈妈要统一意见 ， 态度坚定 ， 不要因为宝宝的哭闹 ， 断断续续的 。 一般坚持一周左右会有很明显的效果 。
断夜奶的路”任重而道远” ， 也不是一朝一夕的事 ， 在戒奶的过程中 ， 避免不了宝宝哭闹 。 爸爸妈妈要一定要坚持自己的决心 ， 没有100％温和的办法 。
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