另外还有一个指数PA 。 PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效 。 防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数 。 这个在国际上并没有广泛应用，日系商品比较多，大家选用防晒产品的时候注意一下即可 。
2、要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的 。 如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，（这个还用说，呵呵，还是要说的）让肌肤也休息下 。 如果你觉得汗水依然非常强悍的洗掉了防晒爽，那林夕告诉你，赶紧补擦，前提是你有空，如果实在没有空的话，或者说军训中间不让带那么多东西过去，那军训后就要抓紧修复了 。 请看军训后
3、多喝水：那这个多喝水，多到多少呢，就是最起码要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适 。 还能防止中暑 。
军训后
1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫而且很热，你一定想洗个凉水澡，那林夕告诉你，在军训后千万不要用冷水洗脸，那样会让肌肤变黑的哦，我们必须等肌肤舒缓过来，当你你觉得肌肤不是那么灼热的时候，再用洗面奶洗脸，将防晒霜彻底清洗下来，不懂怎么清洗防晒霜，看一下这个，防晒霜怎么才能洗干净 。
2、晒后修护要方便快捷：虽然一天的军训下来，身体很累，但一定要做好晒后修复 。 清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品 。 同时你也可以敷上一些美白面膜 。
3、睡觉前擦美白晚霜：美白晚霜用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色 。 大家可以试一下，不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦 。
4、在军训的十几天期间，如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物，它们会神奇地转换成防晒物质，或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，还有食物鱼等
如果你坚持做到了以上的各点，那肯定就可以保证你的美白事业不会受什么影响的，当你同学都是黑黑的，而你保养的不错，那是一件多么幸福的事啊！
注意事项
1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试 。 油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用 。
2、计算一下SPF值 。 一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大 。 一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜 。
3、了解不同防晒霜的适用人群 。 不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下 。 10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品 。 如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜 。
军训如何防晒？上面为大家做出了介绍，如果不想让自己嫩白的皮肤，晒成非洲人的话，赶快学起来吧 。
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