经常吃鱼：吃鱼对保护心脏极为有益， 因为鱼肉中普遍含有特殊不饱和脂肪酸-22碳6-烯酸 。 就近发现鱼肉中还含有另一种叫W-3脂肪酸的不饱和脂肪成分， 是心脏病的保护神 。 实验表明， 只要每天吃上30～50克鱼， 可使患心脏病的危险减少一半 。
体检必查：抽血化验、血肌酸、磷酸激酶、心电图、心脏彩超
⑦如果你工作耗嗓
你的职业是：教师、歌手、主持人等
职业病：发音不当易患慢性咽炎
工作时需要讲很多话， 或者不是说就是唱， 有时一说甚至就是一整天， "慢性咽炎"就成为"百灵鸟"们常见的健康问题 。 可能你会习惯在咽喉出现不适时， 自己到药店买咽喉含片和消炎药来缓解， 但这些药往往只能暂时缓解咽喉的不适， 无法从根本上解决问题， 反而容易因为治疗不当或延误治疗而转为"慢性咽炎"， 反复出现声音嘶哑、咽喉发干和咽痛， 严重的甚至发展成为声带小结、声带息肉， 不得不动手术治疗 。
这样做， 可以帮你改善：
1、如果出现咽喉疼痛， 个人不要随意使用抗生素， 可以服用一些消炎润喉的含片， 若出现较明显的病症， 应及时找医生诊断 。
2、一定要控制说话的音量， 学会科学的发声方法， 改用腹式呼吸 。
3、在饮食上应避免吃辛辣刺激以及油炸等会对咽部造成伤害的食品， 多吃一些含维生素C的水果和蔬菜 。
体检必查：咽喉部检查或喉镜检查
⑧如果你四处奔波、经常开车
你的职业是：导游、司机等
职业病：耳朵、皮肤很受伤
也许你的职业跟司机无关， 但每天上下班经常开车的你却发现自己的耳朵没原先那么灵了？这是因为耳朵每天都要受到发动机、汽车喇叭、路面其它不同强度噪音的骚扰， 久而久之听力自然就会下降 。
除了你的听力会受到影响， 如果在白天长时间开车， 头部、颈部、胳膊和手上的皮肤会因为长时间受到太阳光中的紫外线的辐射而容易导致癌变， 一定要加强保护哦 。
增强车内隔音设备：想将自己与嘈杂的外界环境彻底隔离？最好的办法就是经常检查车辆的密封条， 当然最好在选车时就关注它的隔音性能 。
车内防晒也绝不马虎：想要保证肌肤健康有活力就要坚持每隔2小时涂抹一次SPF30的防晒霜， 请千万不要偷懒， 因为这真的不仅仅是怕不怕晒黑的问题 。 另外， 阳光强烈的时候， 可以尽量穿长袖衫， 戴上太阳镜 。 如果是驾车外出郊游， 最好还要戴一顶遮阳帽 。
体检必查：每年进行一次耳鼻喉科及听力的检查， 及专业皮肤科皮肤病理的检查 。
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