高考后考生易焦虑 家长应引导孩子情绪变化
高考刚刚结束 ， 在漫长的等待成绩中 ， 考生既要承受前途未卜的心理煎熬 ， 还要面对来自家长及周围人关于考试的各种询问 ， 这令刚刚摆脱高考压力的他们又进入另一个压力环境 。 每年高考结束后 ， 心理门诊都会遇到一些因担心高考结果而焦虑的学生 。
高考刚结束 ， 由于分数以及录取结果还未确定 ， 这种不确定性容易使考生的心理产生焦虑 ， 一些考生可能会变得焦虑不安、心情烦躁 ， 有的可能情绪低落、沉默寡言 ， 有的甚至自怨自艾、灰心绝望 ， 这些不良情绪若得不到及时疏导会发展成心理疾患 。 特别是那些性格内向、爱好范围狭窄、不善于表达自己情感的学生 ， 他们除了学习外 ， 缓解压力的方式少 ， 难以宣泄自己的不良情绪 ， 因此更容易出现心理偏差 ， 看问题容易消极 ， 甚至会做出一些轻生的极端举动 。
走出这些心理焦虑 ， 考生首先要明白考试结果是不可变的 ， 担心都是无谓的 ， 只能给自己造成心理负担 。 考完后好好休息 ， 做一些自己喜欢做的事情 ， 比如可以听听音乐 ， 与同学聚会 ， 唱歌跳舞等 ， 这些都有助于从高考状态进入放松状态；考生要正确认识高考 ， 高考不是人生唯一道路 。 考不好的考生也不要过度在意别人的评价 ， 要相信自己 ， 没有必要与别人攀比 ， 每个人都有自己的人生轨迹 ， 条条道路通罗马 ， 不能因为一次失误 ， 就放弃了其他许多条道路 。 另外 ， 要正视自己的情绪 ， 当出现负面情绪时 ， 也不要害怕 ， 及时进行调节 。 如找家长或好朋友沟通倾诉 ， 或参加一些实践活动来转移不良情绪 ， 同时还能提高自己的社会实践能力 。
作为家长 ， 要成为孩子的避风港 。 不要给孩子太多压力 ， 对于那些考不好或平时学习成绩就不好的孩子更不要过多指责 。 高考完后最好坐下来与孩子进行一次有效的沟通 ， 问问孩子考试时的心态 ， 对自己未来的想法 ， 目前有何需要 ， 在生活中有无迷惑 ， 总之要贴着孩子的感觉走 ， 如果孩子身心很轻松 ， 家长没有必要担心 。 但如果孩子对成绩有顾虑 ， 作为家长则要鼓励安慰孩子 ， 告诉他们已经考完了就不要去管它了 ， 即便考不好也没关系 ， 机会还有很多 ， 年轻最大的资本就是有时间去尝试 。 特别提出 ， 家长在做这些沟通时一定是要发自内心的 ， 而不是光嘴上说说 ， 否则 ， 自己对于分数的过度关注 ， 即便是细微的表现也会传染给孩子 ， 对孩子造成负面影响 。 另外 ， 要注意为孩子创造良好的家庭氛围 ， 可以带孩子出去旅游或者参加一些体育活动 ， 不仅有助于将孩子从高考的紧张状态中走出来 ， 还有利于增进亲情 。
【高考后考生易焦虑】家长一定注意观察孩子在情绪语言行为方面有无变化 ， 比如平时爱说爱笑的孩子 ， 忽然不怎么讲话不爱搭理人 ， 也不爱出门了；或者平时很稳重寡言的孩子 ， 最近话特多 ， 活动频繁 ， 甚至到了不知疲倦的程度 ， 而且语言控制能力差 ， 说话不恰当 ， 说一些莫名其妙的话 。 这些变化可以很明显 ， 也可以很微小 。 若出现以上情况家长就要警觉了 ， 多与孩子交流 。 如果交流之后效果还是不明显 ， 则要及时看心理医生 ， 寻求专业的帮助 。
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