4、多吃蔬菜水果 ， 少吃刺激性的食物 ， 少吃过于温热的食物 。
蔬菜水果是补充水份的最好的方法之一 。 因此日常一定要多吃一些水份含量多一点的蔬菜水果 ， 比如说冬瓜 ， 萝卜 ， 油菜这些 。 另外减少刺激性的 ， 温热性的 ， 高脂的食物 ， 比如烧烤 ， 狗肉 ， 辣椒等等 。 同时日常饮食还要注意少盐 ， 少喝饮料 ， 以免使得身体更容易出现缺少的问题 。 建议日常可适当的多增加流质性的食物 ， 以补充白天由于太忙而没有及时补充的水份 。
5、少到温度过高的环境里呆着 ， 注意空气湿度的调节 。
【冬季皮肤干燥吃什么好】很多人因为怕冷所以会把室内的温度调得很高 ， 而长期呆在空调房下人本身相对而言就更加容易出现失水的问题了 。 所以平时一定要注意空气的湿度 。 还有夜间如果有使用电热毯的还要注意多补充水份 ， 因为电热毯虽然具有生热的功能 ， 但是其是会丧失到身体的大部分水份的 ， 因此建议如果不是特别冷的话就不要使用了 ， 特别是一些中老年人更要预防使用过度而引起身体缺少的问题 。
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