定期做骨密度检测40岁以上的男性每年应定期到医院做一次骨密度检测 。
压力过大 ， 抑郁症“亲近”男性
真相：抑郁症通常被看作典型的女性心理疾病 ， 但男人才是抑郁症的最大受害者 。 男人感情痛苦时不像女人 ， 而是隐埋得更深 。 所以 ， 他们的抑郁症也不易发觉 。
男人知道自己得了抑郁症 ， 一般不愿告诉他人或接受治疗 。 男性患抑郁症者只有1/3的人去看病就医 。 他们更可能沉溺于毒品或酒精中来麻醉自己 ， 自杀几率是女性的四倍之高 。
原因：情感不和、事业不顺、身心高度紧张和压力过重、担心失业、未来渺茫——诸如此类的问题是导致男性情绪抑郁的助燃剂 。 男人患抑郁症的典型症状是无精打采、无兴趣、乏味 ， 包括性乏味、睡眠障碍、自责和极度绝望 。
应对：让他倾诉痛苦给他建立一条倾诉的通道 ， 在他情绪消沉、心绪不佳时 ， 能想到可以找你倾诉 。 重要的是提醒他抑郁症不代表懦弱 ， 只是心理的一个小感冒 ， 是可以被治好的 。
吃出好情绪 。 香蕉、巧克力、樱桃和苹果等这些含维生素B丰富的食物 ， 能够帮助缓解紧张的情绪 。
运动 。 锻炼能给人一种轻松和自主的感觉 ， 身体的活跃能有效地清除情绪压力 。
荷尔蒙减低 ， 男性更年期跑不了
真相：实际上 ， 男性和女性一样 ， 都要经过从成年过渡到老年这一阶段 ， 即医学上所称的“更年期” 。 只不过女性更年期有明显的绝经特征 ， 而男性没有明显特征 。 男性更年期年龄比女性稍晚 ， 一般在55~65岁左右 。
原因：男性更年期主要的原因是由于男性荷尔蒙的水平渐渐下降所引致 。 30岁以后 ， 男性荷尔蒙的水平每十年下降大约百分之十 。
随着年龄的增加 ， 男性睾丸功能逐渐退化、分泌雄激素水平逐渐降低 ， 以及社会角色分工、生活压力、职场竞争等因素 ， 男性也会得更年期综合征 。 更年期男性会出现心悸、乏力、失眠、头晕目眩、腰酸背痛、心情烦躁、记忆力减退等症状 。
应对：适当补充雄性激素 。 监测雄性激素睾酮的水平 ， 在医生的指导下适当补充小剂量的雄性激素 。
培养兴趣 。 鼓励他培养自己的兴趣爱好 ， 加强心理调节和身体锻炼 ， 调整心态 ， 以达到平稳过渡的目的 。
推荐阅读
- 小孩喝冷饮头疼小心是脑结冰
- 事业心很重的男人分析
- 男人要注意
- 男人睡醒马上刮胡子有害健康
- 不同年龄段男人的养生要点
- 警告男人肾虚的10个信号
- 男人怎样喝酒才能减小危害
- 中年男人饮食如何达到护肝功效
- 塑化剂让男人生育能力下降
- 男人胡须比厕所还脏