需要补锌
锌在整个怀孕期间是必要的， 因为它可以帮助宝宝的细胞生长和複製 。 缺锌也可能导致怀孕早期的流产 。 瘦肉、香菇、南瓜子、腰果都是锌的顶级来源 。
【孕早期需要补充的营养】不同食物含有不同的营养成分， 所以为了要获得最充足的全面性营养， 你应该要均衡饮食、避免挑食， 各种食物都吃 。 如果你的饮食没办法帮助你补足所需要的营养， 建议服用补充剂 。 叶酸、铁、钙、维生素等都是常见的补充剂 。
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