白天不要总是呆在教室里， 适当地做些户外运动， 散散步， 打打球， 做做深呼吸， 能让精神饱满， 并能改善体质 。 要减少晚上熬夜， 尽量早睡早起， 生活要有规律 。 早晨喝点生姜红糖水， 晚上睡前热水泡脚， 都有利于保持健康 。 若学习太累， 最近就不要再过于努力了 。 调整一下身体， 让身心放松， 这样会更有效地提高成绩， 而不是一味地苦学不休 。 需知， 劳逸结合， 既有利于健康， 又有利于考试 。
七、努力而成绩不理想者
有的同学平时学习非常努力， 但成绩仍不理想 。
从中医来看， 心主神， 若心气不足， 则神明不畅， 尽管努力了有时亦难见到成效 。 可考虑养心安神为法， 我常用归脾丸， 或用定志小丸：党参， 茯苓， 石菖蒲， 远志， 水煎服 。
八、考前动作
考试开始了， 当学生走进考场， 坐在课桌前等待发卷时， 可做以下几个动作 。
闭目养神;努力做三五次深呼吸， 鼻吸鼻呼， 让全身放松;用双手拇指按揉太阳和风池穴， 亦可在此二穴涂点清凉油或风油精， 并按揉;五指合并， 轻敲头顶百会穴处;想象自己某次最成功的考试的经过， 找到那种感觉;给自己一个鼓励， 一定考试成功 。 西方科学家已经有相关的研究成果， 这样的冥想可以放松精神， 让大脑更有效地思考， 因此可以提高考试成绩 。
九、考前放松
天道酬勤， 一分耕耘一分收获 。 既然已经付出努力， 就一定会收获喜悦 。 因此无需紧张、担忧 。
考前可适当地放松一下， 与同学打打球， 与朋友聊聊天， 散散步， 笑一笑， 都有利于放松精神 。 该学的已经学过多遍了， 完全没有必要继续争分夺秒地学到考试前一刻， 这会增加压力， 反不利于考试发挥 。
【中医】高考很重要， 但是考试们还是不要太紧张的好， 考前放松放松反而有利于考试发挥， 希望大家都能取得优异成绩 。
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