三、隐蔽劳动
做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘 。 每隔1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸 。 如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达 。 找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚 。
四、久坐后减肥食谱
芹菜牛奶汁：将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用 。 每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦身的功效 。
木瓜牛奶果汁：选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用 。
胡萝卜蜂蜜汁：只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用 。
玉米冬瓜汤：将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，注意：不要加得太咸，否则反而会产生反作用 。
五、上下班多走路
挺胸收腹，让小腹始终处于一个紧绷的状态 。 手臂自然的摆动，不但可以在上下班途中减去赘肉，还能缓解久坐后的疲惫感，放松肌肉 。
避免久坐的危害，是需要大家行动的 。 长期坚持正确的方法是可以缓解大家的疲劳，身体的疼痛问题 。 建议大家在上下班的时候，尽量的多走动，周末休息的时候大家要出去走走，多加运动下，对于久坐危害都是有舒缓的 。
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