3)晚餐打包注意营养搭配
有些人自带午餐就是为了省去中午排队吃饭或者下楼到餐馆的时间 ， 而晚上下班却又累得不想动手准备 ， 于是有人就借在外解决晚餐的时候打包一份菜留给次日中午 。 这时候应当考虑一些如西红柿炒鸡蛋这样的简单又经典的菜式 ， 最好清淡营养 ， 油腻的东西就不要有了 ， 特别是在外吃饭 ， 地沟油什么的总不能让人吃得安心 。
当然要是效仿日式的便当直接带点寿司、手卷做午餐也可以 ， 不过营养专家提示 ， 吃这类的食物一定要通过微波炉加热 ， 即使保存环境很完备 ， 也要防止在空置的时间内食物变质影响身体健康 。
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