如果长期感到力不从心 ， 白领就要重新为自己进行角色定位 ， 重新评估自己的能力和自己的价值目标 ， 如目标过高 ， 就应调整目标 ， 以使自己的目标切合实际 。 一些有工作狂倾向的人 ， 应经常问问自己 ， “是工作为了生活呢 ， 还是生活为了工作”;“是健康和生命重要呢 ， 还是事业重要”;“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得” ， 以使自己意识到问题的严重性 ， 回到正常的生活、工作轨道上来 。
【缓解上班族们心理紧张】复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素 ， 为此白领应积极调整与人、与单位的关系 ， 让自己、同事、单位处于一种良好的状态中 ， 以保持平衡的心态 。
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