但是 ， 交感神经受到刺激 ， 对食欲会有影响 ， 所以在餐前喝咖啡会不想吃东西 。 喝咖啡最理想的时间就是午饭后 。 花草茶是许多都市白领 ， 特别是女性喜爱的养颜饮品 ， 既有效补充水分 ， 又兼顾了养颜的作用 ， 一举两得 ， 何乐而不为呢?中午躲进茶坊 ， 或独处一隅 ， 静坐在角落里 ， 很惬意缓解一下压力 ， 让身心灵都得到休息 。 特别适合夏季的花草茶有菊花、马鞭草、金银花、梅花 。
7、中午一只水果会让你的身体更为健康
“每日一苹果 ， 医生远离我” ， 中午一只水果会让你的身体更为健康 ， 肌肤也会更美丽！而且选择在午休的固定时间吃水果比较容易坚持 ， 姐妹们到了时间一起痛快地大嚼 ， 好过独自在家搞忘记掉 。 便秘是不少姐妹长痘痘的重要原因 ， 每日午后坚持一只苹果或香蕉会让你逐渐告别痛苦 。 而嘴角容易溃疡、眼睛容易疲劳的姐妹们则可以选择橙子等含维他命c及维他命a比较多的水果 。 想要美白的则要选择番茄和柠檬 。
要注意的是：最好不要在饭后立即享用水果 ， 应在饭后2小时进食 ， 食后立刻漱口 。
【OL饭后八件事不可缺】8、尝试几个瑜珈动作
脱掉鞋子 ， 尝试几个瑜珈动作 ， 不仅会缓解因长期保持同样动作的肌肉酸痛 ， 更会让你在接下来的工作时间里注意力集中 ， 情绪也能缓和不少 。 做法：双腿盘坐 ， 将双手往外伸直 ， 和肩膀一样高 ， 手心向上 ， 再迅速往上举 ， 手心对手心 ， 同时以鼻子吸气 ， 迅速将手臂放回原位 ， 同时呼气 ， 反复约1分钟之后休息 ， 再重复 。 站立 ， 慢慢地呼吸双手五指并拢放两肩 ， 以肘尖带动上臂做圆圈运动 ， 慢慢地画圈至双肘尖轻轻相碰 。 双手在背后相握 ， 吸气 ， 缓缓转动腰部至极限 ， 坚持一会 ， 呼气 ， 回复原位 ， 换手 ， 转向另一边 。
OL饭后5种有益健康的零食
1、葵瓜子
可以养颜 。 葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质 ， 其中亚油酸的含量尤为丰富 。 亚油酸有助于保持皮肤细嫩 ， 防止皮肤干燥和生成色斑 。
2、花生
能防皮肤病 。 花生中富含的维生素B2 ， 正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。 因此有意多吃些花生 ， 不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足 ， 而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病 。
3、核桃
可秀甲 。 核桃中含有丰富的生长素 ， 能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白 ， 能促进指甲的生长 。 常吃核桃 ， 有助于指甲的秀韧 。
4、大枣
预防坏血病 。 枣中维生素C含量十分丰富 ， 被营养学家称作“活维生素C丸” 。 膳食中若缺乏维生素C ， 人就会感到疲劳倦怠 ， 甚至产生坏血病 。
5、奶酪
固齿 。 奶酪是钙的“富矿” ， 可使牙齿坚固 。 营养学家通过研究表明 ， 一个成年人每天吃150克奶酪 ， 有助于达到人老牙不老的目标 。
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