②量力而行 ， 不要吃到撑 。 吃自助始终是为了享受多样美食的快乐 ， 大家都悠着点 ， 万事不要勉强哈 。 吃的过程中应尽量避免高热量、不易消化的食物 ， 譬如油炸、爆炒的油腻肉类 。
③水果和水穿插整个过程 。 从一而终的吃水果与喝水 ， 可以帮助你边吃边消化 ， 也可以适当解腻 。 当然凡事不过量 ， 每次吃一两块水果 ， 喝一两口水即可 。
④多走动走动缓和饱腹感 。 每次拿东西不要拿多 ， 多取少吃 ， 可以给你更多的时间囤积战斗力 。
②量力而行 ， 不要吃到撑 。 吃自助始终是为了享受多样美食的快乐 ， 大家都悠着点 ， 万事不要勉强哈 。 吃的过程中应尽量避免高热量、不易消化的食物 ， 譬如油炸、爆炒的油腻肉类 。
③水果和水穿插整个过程 。 从一而终的吃水果与喝水 ， 可以帮助你边吃边消化 ， 也可以适当解腻 。 当然凡事不过量 ， 每次吃一两块水果 ， 喝一两口水即可 。
④多走动走动缓和饱腹感 。 每次拿东西不要拿多 ， 多取少吃 ， 可以给你更多的时间囤积战斗力 。
