饭前适量品饮熟茶 ， 补充消化所需水分
熟茶茶性温和对胃刺激性小 ， 饭前适量品饮熟茶还能够在肠胃表层形成保护膜有助于保护肠胃 。 并且饭后分泌大量胃液消化食物时 ， 需要消耗体内水分 ， 饭前适量品饮熟茶能够提供胃分泌胃液所需要的水分 。
午饭后1小时 ， 喝熟茶养胃助消化
如上所说饭后胃分泌大量胃液消化食物 ， 且饭后半小时到一小时内是胃消化食物的高峰期 ， 如果饭后立即喝茶会冲淡胃液 ， 不利于消化 。 所以建议在饭后半小时 ， 乃至一小时之后再品饮 ， 这时食物消化的高峰期过去 ， 而熟茶中的可可碱和茶碱有助于食物的进一步消化 。
饭后 ， 少量熟茶无碍睡眠 ， 有助安神
熟茶经过渥堆发酵后咖啡碱含量降低 ， 晚饭后品饮熟茶不会造成失眠 ， 并且熟茶中的茶氨酸类氨基酸具有镇静心神的功效 ， 但不宜多饮 ， 否则会使得夜间排尿增多 。
老年人喝茶的讲究
早：就是早上喝茶比较好 ， 因人体经过一昼夜的新陈代谢 ， 消耗水分比较多 ， 所以清早喝茶（淡茶）不仅可以补充水分 ， 还可以稀释人体内血液浓度 。 由于茶叶中含有咖啡碱 ， 具有兴奋作用 ， 所以老人在上午喝茶精气神可以持续在一上午 。
少：虽然喝茶对身体有益 ， 但不能多喝 ， 多喝会兴奋过度 ， 可以使心脏加快 ， 血压升高 。 因老年人的新功能相对较弱 ， 大量喝茶容易产生胸闷、心悸等不适症状 。 另外大量饮茶会稀释胃液 ， 容易产生消化不良 ， 所以要少喝 。
淡：浓茶不但让人过度兴奋 ， 还能对人体吸收铁元素有影响 ， 因为茶叶中还含有鞣酸 ， 鞣酸可以和食物中的铁发生反应 ， 生成新的物质 ， 所以老年人长期喝浓茶容易造成缺铁性贫血 。 鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白 ， 会导致老年人便秘 。
适：茶叶品种较多 ， 在什么季节喝什么茶是有一定的讲究的 ， 不要只以为自己的爱好性格 ， 喜欢上某种茶就长时间地喝一种茶 ， 这样不好 ， 因各种茶含的微量元素有所不同 ， 人体需要多元素的营养 ， 所以老人喝茶要按季节挑选适合自己的清茶、绿茶、红茶等等 。
配：茶叶本身有较好的养生作用 ， 但老年人容易便秘、腹胀、咳嗽、失眠等体弱衰老的小毛病 ， 根据自己的体质 ， 可以在泡茶中配一些其它保健品：枸杞、菊花茶、决明子、桑叶、金银花等等 ， 这样可以很好的消除日常中的小毛病 。 使身体更健康 。
【老年人最科学的健康喝茶法】此外老年人喝茶也不应过浓、过多 ， 只有合理而正确的饮茶才能在品饮好茶时即享受品茶所带来的悠闲惬意 ， 又有助于身体的健康 。 不过既然是老年人喝的茶 ， 在购买时就要对质量多加把关 ， 以免劣质茶对老人家身体造成伤害 。
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