6、西瓜
夏季老年人也合适吃西瓜 ， 不过要注意不要吃太冰的 ， 否则会引起肠胃不适 。 老年人吃西瓜有助于降低血压 ， 控制健康血压 ， 此外 ， 西瓜还富含多种维生素 ， 能够抗氧化 ， 防止细胞损伤 ， 并促进牙齿和牙龈健康 。 如果家里有老年人不爱绿色蔬菜 ， 西瓜会不错的代替品 。
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