【女白领养生好食物推荐】女人多吃燕麦气色好
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维 ， 能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 ， 减去体内多余的脂肪 。 其中丰富的亚油酸能延缓衰老 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 。 煮一小碗谷类 ， 加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了 。 它适合在睡前食用 ， 不会招致肥肉 ， 还可以帮你排除体内多余脂肪 。 舒缓内体肝脏 ， 让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色 。
女人多喝酸奶气色好
作为一种健康食物 ， 酸奶的健康功效已经得到广泛的认可 。 而且不只是酸奶 ， 任何发酵的乳制品包括酸乳酒 ， 都含有乳酸菌 ， 能够多方面保护你 。 研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能 。 同时 ， 酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病 。 所以 ， 能够帮你调养好肠胃得到好的体内平衡 。
女人多吃香蕉气色好
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药” ， 它除了含有丰富的能使肌肉放松的镁 ， 它几乎含有所有的维生素和矿物质 ， 可以补充皮肤所需的所有营养 ， 价值很高哦 。
女白领常吃对身体好的食物推荐
一、助眠食物
女白领偶尔会有加班的时候 ， 这样子就会打乱她们的日常作息 ， 以至于她们时常出现失眠的情况 。 对此 ， 建议女白领们要吃一些助眠的食物 。
1、小米
祖国医学认为小米有安眠之效 ， 因为其富含谷氨酸这种助眠物质 。 建议睡前喝上一碗小米粥 。
2、莴笋
这种蔬菜中含有一种安神镇静的白色乳液 ， 所以说当睡眠不佳的时候 ， 可以用开水冲一些莴笋浆液饮用 。 当然 ， 用莴笋煮汤食用 ， 起到的效果也是很不错的哟 。
二、清火食物
办公室里每个人的工作都是相互配合的 ， 在人际交流中 ， 难免会有冲突 。 对于脾气暴躁的女白领来说 ， 冲突时常有 ， 所以说火气很容易上头 。 对此 ， 建议吃一些清水食物：
1、芽菜
气候干燥的春季更容易让人上火 ， 因此 ， 此时需要多吃清火食物 ， 避免体内火气过重 。 建议吃芽菜 ， 因为新长出来的芽菜水分含量多 ， 吃它不仅利水而且清热 ， 非常适合上火的人食用 。 其中香椿芽、豆芽、春笋芽都是不错的芽菜 。
2、荸荠
这种食物也叫马蹄 ， 可以去皮生吃 ， 也可以去皮煮汤食用 。 其性味甘甜 ， 常常用来缓解热病 ， 帮助下火清火 。 所以说 ， 平日里容易上火的女白领们 ， 不妨买些荸荠食用 。 比如说下午工作累了 ， 来几颗解解渴 ， 提提神 ， 当作是下午茶的点心吃 ， 也是非常不错的 。
三、养目食物
女白领整天都对着电脑屏幕 ， 双目非常容易疲劳 。 为了双目的健康 ， 需要吃一些养目的食物 ， 以此来减缓因为整天看电脑、看手机带来的伤害哟 。
1、胡萝卜
这种蔬菜含有胡萝卜素 ， 这种物质摄入人体之后 ， 能够转化为对双目视力有益处的维生素A 。 女白领每天都有大量的时间需要看着电脑 ， 长期如此 ， 对双目的伤害肯定很大的 ， 比如说容易出现双目干涩等问题 ， 所以说 ， 请吃些胡萝卜吧 。
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