2、 找亲友做外援
俗话说众人拾柴火焰高 ， 疲于应付日常工作和照顾妻儿的奶爸们 ， 当感觉压力太大时 ， 可以与亲人、好友沟通 ， 把自己的苦恼倾诉给对方 ， 既可以将自己的负面情感宣泄出来 ， 同时还可以寻求亲友的帮助 ， 从而有效缓解自己的压力 。 这是心理专家对于男性怎样治疗产后抑郁症的外援性建议 。
3、向心理医生求助
关于怎样治疗产后抑郁症 ， 相信最有发言权的就是心理医生了 。 如果奶爸经过一段时间的自我调节 ， 还是没有消除产后抑郁症状 ， 那么最好还是主动向心理医生求助 ， 找出症结所在 ， 必要时可以辅助抗抑郁药物治疗 。
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