5、远离冷饮
在出现腹泻的时候就不要吃冷饮了 ， 冷饮也是月经期的禁忌食物 ， 生理期腹部本来就很容易受凉 ， 若再喝冷饮 ， 简直是雪上加霜 。 因此 ， 经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的 ， 对于缓解经期腹泻相当重要 。
6、多喝热水
7、充分休息
实际上 ， 另一个影响肠胃功能的关键所在就是经常熬夜、睡眠不规律 。 那么 ， 在生理期 ， 女性朋友们更加应该注重睡眠质量 ， 绝对不能等到困了再睡 ， 经期需要充分的休息 ， 注意 ， 千万别熬夜 ， 良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是非常重要的 。
【经期腹泻】经期腹泻的危害
1、降低身体的抵抗力
拉肚子会影响身体对维生素以及营养物质的吸收 ， 可能会造成维生素缺乏和营养不良的情况 。 这些情况都会让机体抵抗病毒的能力受到一定程度的影响 ， 容易被病毒感染 。
2、引起引起水、电解质失调和酸碱平衡紊乱
拉肚子情况严重时 ， 可能会造成身体水分大量流失 ， 造成机体脱水 ， 进而影响到水、电解质以及酸碱平衡 。
3、影响受孕
经期拉肚子会造成营养流失 ， 不利于受孕 。 长期气血不足还会影响卵巢发育不良 ， 影响卵子的质量 。 气血不足的女性即使怀孕 ， 滑胎的几率也是比正常人大的 。
看完上文关于经期腹泻的相关介绍之后 ， 我们知道经期腹泻很可能是因为着凉导致的 ， 在经期一定要忌口 ， 当然经期腹泻也不排除是因为肾脏出现了问题 ， 那么就是比较严重了 ， 经期腹泻应该引起女生重视 ， 因为危害大 ， 可能导致怀孕难 。
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