3、暴食
暴食是引起肥胖的主要原因 ， 是许多疾病的致因 ， 包括高血压、糖尿病(糖尿病食品)及心血管疾病 。
4、过度或缺少运动
适度的运动为许多医生一致的建议 。 有些人到了50岁以后 ， 才开始做运动 ， 如不适量将会引起某些毛病 。
专家建议 ， 最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步 ， 那就能加强你的肌肉 ， 使你的心跳加速 ， 以及使你的呼吸顺畅 。
当然 ， 如果缺乏适当的运动(运动食品) ， 也易引起许多疾病 ， 如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩 ， 还会加速衰老 。
5、不注意身体的警号
有人常常因为有一点不舒服就去医院检查 ， 但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院 。
你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘(便秘食品)、任何部位的硬块、消化(消化食品)不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑 。 应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你 。
总结：男性养生保健要注意身体发出的讯号 ， 不要过度或缺少运动 。 改掉坏毛病 ， 做健康男人 。
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