贫血型
容易头晕 ， 一站起来就眼冒金星 ， 皮肤摸起来粗粗干干的 ， 精神不集中 ， 老是健忘 。 生理期腹部不舒服 ， 还会腰酸背痛以及并发各种不适症状 。 经血颜色是粉红色或浅红色 ， 经血很稀 ， 经期很短 。 月经迟来的情况很严重 ， 经常会拖到四十天以上 。 即使经期已经结束了还是觉得全身无力 。
改善小秘方:平常不要用眼或用脑过度 ， 睡眠要充足 ， 日常饮食生活要注意补血 。 每晚十二时以前睡 ， 若是睡不着可以喝杯热牛奶 。 可以吃动物肝脏或其他补血食物 。 建议喝枣子茶或枸杞茶 ， 中药可用当归与龙眼 。
虚弱型
一到经期前 ， 脚就会浮肿 ， 容易疲劳 ， 且腰酸背痛 ， 不太有食欲 ， 容易感冒或拉肚子 。 几乎不会有经痛现象 ， 经血是浅红色 ， 有时量多有时量少 ， 呈两极化 。 经期短 ， 若是并发贫血 ， 月经就容易迟来 。 新陈代谢差 ， 水肿严重 ， 尤其下半身更是肥胖 。
改善小秘方:三餐不能少 ， 多吃好消化、营养均衡的食物 。 早餐一定要吃 ， 因肠胃不好 ， 吃东西时要细嚼慢咽 。 不适合做激烈运动 ， 若想运动 ， 最好选晚餐后散步 。 建议喝杜仲茶与高丽参茶 。 中药可用莲子与黄芪 。
压力过大型
经期前精神不安定 ， 情绪焦虑不安 ， 容易发脾气 。 贪食与厌食两种现象不停地重复着 ， 老是放屁或打嗝 ， 会乱长痘痘 ， 不是便秘就是拉肚子 。 每个月经痛症状不同 ， 会随当时的身体状况改变 ， 在经期前会腹胀或腹痛 ， 但是月经一来这些症状会消失 。 经血是一般的红色 ， 是正常的四到五天 。 有时会提早 ， 有时迟来 。
改善小秘方:平常就要学习控制情绪 ， 日常生活作息要正常 ， 经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。 多吃橘子或喝茶 ， 平常房里可放些绿色植物 ， 起床后可以做些简单的伸展操 ， 如果有时间可以散散步 。 建议喝茉莉花茶与薄荷茶 ， 中药可试薄荷与陈皮 。
血运不畅型
在经期前会觉得肚子胀胀的 ， 下腹部突出 ， 一到经期就会便秘 。 经血颜色为暗沉的颜色 ， 感觉黏稠 ， 有时会有像猪肝色般血块流出 。 经血量多 ， 第一天比较少 ， 但是第二天与第三天起突然变多 ， 经期会达7天以上 。
改善小秘方:血液循环不佳的人要多活动身体 ， 小心别受寒 ， 不要吃冰冷食物 。 最好不用卫生棉条 。 多吃黑色、红色、紫色食物 ， 蔬菜最好都是加热处理 。 避免长时间坐着 ， 要多走路 ， 让骨盆的血液循环好些 。 可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶 。
推荐阅读
- 为什么人老人心理抑郁容易被忽略
- 经期不能吃什么药？经期饮食注意事项
- 女性来月经怕冷
- 经期调养食疗
- 年龄越大越容易健忘
- 进入更年期容易脾气暴躁
- 男性身材肥胖更容易得癌症
- 经期能喝红糖水吗？经期喝红糖水好吗
- 男人冬天容易得前列腺炎的原因
- 经期学会好好护理皮肤