甘麦莲枣汤：甘草6克， 淮小麦15克， 麦冬10克， 莲子15克， 大枣30克 。 将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁， 再用药汁煮莲子、大枣服用
芝麻粥：黑芝麻10克， 大米100克 。 将黑芝麻用水淘洗， 放入锅内炒后研磨成泥状， 与大米同煮成粥， 调味后食用 。
玄地乌鸡汤：玄参9克， 生地15克， 乌骨鸡500克 。 将乌骨鸡去内脏， 将玄参、生地置鸡腹中缝牢， 加水文火炖熟， 调味后服食 。
淮山枣肉煲瘦肉：淮山30克， 枣肉20克， 猪瘦肉100克， 加水一同放沙锅内煲熟烂， 吃肉饮汤 。
【男性八大症状症状是更年期预警】通过文章的介绍， 我们了解到， 男人更年期症状有脾气大， 易悲观、出汗多， 常心悸、体力差， 老失眠等， 所以男人在平时一定要及时的主要自己的身体状况， 另外更年期的患者要摄入足够的蛋白质， 能够及时的为身体提供营养物质的需要， 比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等食物 。
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