如果感到力不从心， 更要多一分关怀， 少一分欲望；多一分理解， 少一分强制 。
特征五、睡眠不足
男人熬夜， 简直是家常便饭， 看球熬夜， 打游戏熬夜， 办公熬夜， 都让男人成为熬夜的“主力军” 。
男人一旦长期睡眠不足， 就容易引发高血压、心脏病、中风和其他健康问题 。
研究发现， 每晚睡眠不足6-7小时， 导致死亡率的增加比例与吸烟相当 。
因此， 男人更需要充足的睡眠来养好身体 。
改善措施：睡前半小时不碰手机
夜晚的人造光， 尤其是手机屏幕上的蓝色光线， 会让你的大脑产生混乱， 使生物钟变得紊乱不堪， 扰乱正常睡眠 。
因此， 在睡前的半小时， 最好不碰手机， 适当的泡泡脚， 按揉按揉腹部， 可以很好的促进睡眠 。
最后， 男人想要健康， 平时多做这几个小动作：
1、伸懒腰， 养心
【男性的平均寿命要短于女性】常伸懒腰， 消疲养血又养心 。
平时久坐的男人， 可以伸上几个懒腰， 令全身舒爽、精神充裕 。
2、敲肾俞， 养肾
将双手握成空拳， 轻贴肾俞穴， 敲打10下， 以刺激肾脏 。
3、揉揉腹， 养胃
按摩腹部， 可以疏通脾经， 增强脾胃功能 。
男性相对于女性来说寿命较短， 但是也并不是一定的 。 为了让自己的寿命变得更长， 生命质量也变得厚重， 男性一定要时刻以自己健康为主， 改变那些是不良的生活习惯和饮食习惯， 学会养生 。
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