6、血糖高 ， 选好鞋 。 为了防止脚部意外伤 ， 糖友切勿穿露脚趾的鞋子 ， 更不要光脚走路 。 最好选择圆头、厚底、透气、合脚、柔软 ， 并且是粘扣的布鞋或休闲鞋 。 这类鞋子可减少脚部摩擦 ， 防止皮肤损伤 。 散步前要注意先吃点东西 ， 不能饿着肚子 ， 否则很容易出现低血糖 ， 严重时会因头晕导致摔跤 。
怎么散步效果好？
【老人散步掌握正确的要领】散步时 ， 保持正确的姿势最为重要 ， 有维持身体平衡、协调步频、提高腿部动作的功效 。 因此 ， 散步时注意上身挺直 ， 下巴前伸 ， 高抬头 ， 两肩向后舒展 ， 迈步大小以两臂伸直的距离为宜 ， 同时前后甩臂 ， 一般以每分钟80～90步为宜 。
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