最有效科学的排毒方式是从生活习惯开始 ， 养成“三多”的习惯 ， 即多运动、多饮水、多吃粗纤维食物 。 每周尽量保证2至3次慢跑、快走、游泳等有氧运动(每次45分钟)；
每天保证8杯水 ， 因为纤维素需与肠道内的水分共同发挥作用；
应适当多吃山芋、玉米、新鲜蔬菜等富含纤维素食物 。
另外 ， 增加肠道内的有益菌也是增加排便的好办法 ， 比如经常喝酸奶等 。
低聚糖食物可促进肠道内有益菌生长 ， 这类食物因此被称为“结肠食物” 。 含有低聚糖较多的食物有大豆及其制品、蒜、葱头、芦笋、谷物 。
问题六?
回答“否” ， 通过；回答“是” ， 警告 。
不管哪种感官(视觉、听觉、触觉等)的丢失 ， 都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分 。 失去一种感觉的同时 ， 如果又经常无缘由的易怒、失控 ， 并伴有挥之不去的头痛 ， 这可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤 。
应对 ， 持续头痛也可能是眼疾或者高血压所致 。
TIPS
当人们出现头痛 ， 呕吐并且有持续发作、阵发加重的时候 ， 就要考虑是否有颅内压增高的可能 ， 应该及时就医 。 有些病人因为视力变化去看医生 ， 检查发现有视乳头的水肿 ， 也应该想到颅内压增高的可能 。
另外 ， 由于肿瘤生长部位的不同 ， 可以引起一些局灶性症状 。 比如 ， 额叶的肿瘤会出现随意运动、语言表达及精神活动等多方面的障碍 ， 常有一侧肢体活动不灵便 ， 不少患者还可能出现癫痫 。 顶叶的病变可以导致一侧肢体感觉的障碍 。 枕叶的病变则会出现视觉障碍 ， 比如幻视、视野缺损等 。
垂体肿瘤因为垂体的特殊功能常出现机体内分泌的紊乱 ， 女性患者多为月经紊乱、闭经、溢乳 ， 男性则出现性功能减退、毛发脱落等 。 不少垂体瘤患者还会出现视力减退 。 脑干的肿瘤可以引起眼球运动、面部感觉障碍、还可能出现声音嘶哑、吞咽困难等 。
问题七?
回答“否” ， 通过；回答“是” ， 警告 。
夜间开车眼睛不舒服 ， 表示眼睛存在一些问题 ， 英国视光师学院的校长罗伯·霍根指出 。 如果是年轻人 ， 问题可能是视网膜黄斑变性 ， 它会影响人在夜间的视物能力；如果是老年人 ， 其原因更可能是白内障的形成 。 随着情况恶化 ， 白天也会出现视物模糊的情况 ， 65岁以上老人中约1/3受此困扰 。
应对 ， 也是唯一的方法 。
TIPS：10个好办法助你远离白内障
一、戴太阳眼镜 ， 防止眼睛(特别是晶状体)损伤 ， 从而减少白内障的发生 。
二、多喝水 ， 产生异常的化学物质 ， 损害晶状体 。
三、多服维生素C的含量约比血液中高30倍 ， 晶状体营养不良可致白内障 。
四、少食盐 ， 盐的摄取与白内障的发生呈正相关 。
五、适当服用阿司匹林1毫克/千克体重左右 。 该药对胃黏膜刺激性较大 ， 故应在饭后服用 。 患有消化性溃疡、出血性疾病者慎用 。
六、少吸烟 ， 用烟斗吸烟者更甚 。
七、孕早期不生病3个月内保持身心健康 ， 可减少先天性白内障的发生 。
八、控制血糖 ， 易导致眼病 ， 如白内障、眼底出血、青光眼等 。
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