身体上的营养和能量主要从食物里面获取 ， 不能过保过饥 。 中年男性每天至少要保证有2500毫升的水分摄入来加快新陈代谢速度 ， 防止血液粘稠而诱发意外 。 肚子感觉到饥饿时 ， 要立即吃饭 ， 不能推迟吃饭的时间 ， 不然会紊乱胃肠道功能 ， 从而引起腹部疼痛 ， 头痛头晕低血糖或者手脚发抖 ， 甚至会导致昏迷或者休克 。 不规律的饮食容易出现胃溃疡以及消化不良等 。 不管工作有多么繁忙 ， 必须要保证一日三餐的定时定量 。
四、有病不求医
【男性养生也开始变得很普及】随着年龄增长身体上的重要器官以及生理功能也会慢慢衰退 ， 免疫系统以及内分泌功能也会下降 。 当身体出现疼痛或者异常情况时 ， 应该及时去医院做治疗 ， 以免延误最佳的治疗时间 ， 甚至会拖成大病 。 中年时期是疾病的高发时间段 ， 容易患上心肌炎、肝炎以及癌症 ， 只有早发现早诊断早治疗 ， 才能够提高治愈率 。
推荐阅读
- 男性养生健康要远离8个坏习惯
- 男士养生保健绝招
- 七种食物对男性保健养生有益
- 男性不可不知
- 男士养生远离七致癌恶习
- 男性饮酒易导致乳癌
- 太极拳养生好处多多
- 补肾不是男人阳刚的根本
- 男人养生
- 男性预防肾虚的小诀窍