其实不少趣事都是发生在浴室里的 ， 那么洗澡是否洗的干净 ， 洗得健康呢？
沐浴的时间
每次沐浴的时间以15-30分钟为宜 。 许多人喜欢洗热水澡 ， 长时间地浸泡在浴缸中 。 但这样做是不科学的 。 水温过高 ， 皮肤、血管扩张 ， 血液存积于全身 ， 回心血量减少 ， 供应大脑和心脏的血液也随之减少 ， 而高温导致的出汗多使体液丢失 ， 容易造成晕倒甚至心脏病发作 。
不适合沐浴的时间
1、饥饿的时候 。 人在饥饿状态下 ， 血糖水平低 ， 无法保证洗澡时所需要的热量消耗 ， 所以 ， 饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状 。
2、饭后 。 饭后洗澡不但不利于食物的消化 ， 还会加重心脏的负担 。
3、酒后 。 酒后洗澡 ， 体内储存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉 ， 因而糖含量大幅度下降 。 同时 ， 酒精抑制肝脏正常活动 ， 阻碍体内葡萄糖储存的恢复 。 加上洗澡出汗失液 ， 容易引起有效循环血容量不足 ， 而导致虚脱 。
沐浴的顺序
要先洗脸 ， 再洗身子 ， 最后洗头 。 因为洗澡过程中产生的蒸气 ， 会使人体的毛孔遇热扩张 ， 如果脸部尚未清洁 ， 脏东西会趁毛孔大开之际进 。 而头发就不一样了 ， 它们可以在蒸气中得以滋润后 ， 再清洁 。
沐浴后
沐浴后 ， 应该用柔软干爽的毛巾或浴巾将全身皮肤表面的水分沾干 ， 不要用毛巾使劲揉擦皮肤 ， 然后最好能擦一些身体乳给全身的皮肤保湿 。 因为身体表面的水分蒸发会带走皮层的水分 ， 不加注意会使皮肤变得干燥 。
沐浴禁忌
1、出汗时不能洗冷水澡 。 因为冷水会过分刺激神经末梢 ， 使毛孔突然收缩 ， 容易发生毛细血管痉挛等症状 。 运动后浑身出汗时洗澡 ， 水温应略高于体温为宜 。
2、泡浴时间不宜过长 。 如果夏天泡浴超过1小时 ， 会使皮肤毛细血管过分扩张 ， 血液过多地流到体表 ， 造成大脑缺血 。
3、不要随意选用沐浴产品 。 男士的皮肤类型和特点与女士不同 ， 最好不要混用沐浴产品 。 那些顺手拿肥皂或洗衣皂往身上涂的做法就更应该被遗弃 。 最好是选择适合皮肤特点的男士专用的沐浴产品 。
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