从保护皮肤来讲，人们不宜洗澡过多，一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好 。 否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌 。 因此，讲卫生也要适度 。
1、不宜过度清洁皮肤，两天一澡为宜 。
2、不用过热的水洗澡 。 我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化 。
洗澡别搓澡
常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0 。 1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线 。 这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天 。
洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病 。
喜爱泡澡的朋友倒有几件该留意的事，如吃完饭后马上就泡热水澡，会因为血液不断朝皮肤集中，进而影响消化器官的运作，而做完激烈的运动后，最好也能等到身体整个缓和下来再去入浴 。
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