☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险， 所以应立即戒烟 。
☆适当休闲定期运动， 能保持肌肉及骨胳质量， 避免啤酒肚， 减少血管硬化 。
☆与另一半维持良好沟通、亲密关系， 感情好， 生活好， 体内荷尔蒙自然增加 。
☆均衡饮食， 补充一般性保健食品， 如大豆、山药、蕃茄、番瓜子 。
☆调整工作内容及生活目标， 乐观的思想， "笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗， 则要请医生做验血与身体检查， 看是否适合 。 因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病 。
【男人也有更年期】总结：男人也应该做好迎接更年期的准备， 在日常生活中多好养生保健工作， 降低更年期伤害 。 那么， 以上小编准备的男士养生指南教你的更年期保健来学习下吧 。
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