7、核桃
核桃号称长寿食品 。 富含脂肪 ， 其所含脂类有亚油酸甘油脂 ， 并有亚麻酸及油酸甘油脂 ， 对减少胆固醇在血中升高有益 ， 适合动脉硬化、心脑血管病患者 。
8、燕麦
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 对心脑血管病起到一定的预防作用；对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用 。
【中年男人的4大亚健康症状】男性常见的亚健康症状有脱发、性功能障碍、易疲劳等 ， 消除这些症状除了要多吃八种食物以外 ， 同时还要注意养成一个好的生活习惯 ， 最好不要熬夜 。
推荐阅读
- 20岁女人的秋季养生方
- 养生推荐
- 老年人腹部按摩养生诀窍
- 男人为什么容易掉头发
- 一个中年男人的动情表现
- 男人包皮过长不割有啥危害
- 中年人身体健康的表现
- 介绍别人的顺序
- 而立之男人必做的健康体检
- 男人谢顶多受爸爸遗传