白指白色食品 ， 燕麦片、燕麦粉 ， 每天早上一碗燕麦粥对健康很有益 。 黑是黑色食品 ， 黑木耳、黑芝麻等等 ， 这些食品有抗凝作用 。
这个饮食口诀不光适合脂肪肝患者 ， 对健康人来说也是科学的食谱 。
绿色养肝 ， 肝属木 ， 青(绿)色和酸味入肝 。 青绿色可调节体内平衡 ， 消除紧张情绪 ， 起镇静作用 ， 有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠;酸食能开胃 ， 增强肝功能 ， 利于钙、磷的吸收 ， 如醋、乳酸、柠檬等 。
延伸阅读：
伤肝中药介绍
1、一般性肝损害的中药
长期或超量服用姜半夏、蒲黄、桑寄生、山慈姑、苦杏仁、蟾酥、木薯、广豆根、北豆根、艾叶、毛冬青等可致一般性肝损害 ， 出现肝区不适、疼痛、肝功能异常 。
2、中毒性肝损害的中药
如超量服用川楝子、黄药子、蓖麻子、雷公藤煎剂 ， 可致中毒性肝炎 ， 野百合碱可引起急性肝炎 。
3、致肝病性黄疸的中药
长期服用大黄、四季青、泽泻等药物可引起胆红素代酣障碍而发生黄疸 。
4、诱发肝脏肿瘤的中药
土荆芥、石菖蒲、八角茴香、花椒、蜂头茶、千里光等中草药里含黄樟醚;青木香、木通、硝石、朱砂等中药含有硝基化合物 ， 过量服用这些药物均可能诱发肝癌 。
煮中药要注意的四方面
每个人的体质不同 。 中药中成分复杂 ， 很多药物成分对肝脏的伤害不可预测 。 对于不同体质的人来说 ， 很容易就会对药物的用量、药物成分方面产生不适 。 因此 ， 服用中药的时候一定要遵医嘱 ， 应避免用量过大或用药时间过长 。 煮中药要注意什么呢？
推荐阅读
- 冬季易引发多种妇科疾病
- 加湿器的正确使用方法
- 冬季红靴强势来袭，女生气场就靠这一双
- 老年人冬季晨练需要注意什么
- 男人冬季怕冷咋办？
- 老人常泡脚的好处
- 男性护肝必知的六大金点子
- 老人冬季养生保健的原则
- 老人为何容易患冬季抑郁症
- 冬季进补别忽视这些要点