2、不宜捶打腰背
许多女性在例假前后， 往往有腰酸背痛的感觉， 她们常常会用手去捶打腰背， 酸痛是暂时得到缓解了， 但这样做却可能引来更大的麻烦 。 因为这时用力捶打腰背， 则会使局部受到震动刺激， 导致盆腔进一步充血、血流加速， 致使经量增多， 于是引起月经过多或经期延长 。
【女性来月经怕冷】3、不宜贸然拔牙
因为女性在月经期间血小板会有较大变化， 在月经的第一天常可降低， 直到第三、四天方可回升到原来的数目 。 另外， 月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质， 能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶， 使人体的出血倾向加大 。 所以， 在月经期拔牙（或手术）有可能造成出血量较多， 易引发伤口感染， 不利愈合 。
4、不宜多吃食盐
有的女性平时有“口重”（吃咸）的习惯， 但在经前多吃咸食（盐分多的食物）则不利经期健康 。 盐， 学名氯化钠， 在体内分解为氯离子和钠离子， 而钠离子有聚水作用， 所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病， 还容易导致经前的极度紧张现象 。 研究人员发现， 要是经前大量咸食， 使体内贮存的盐分和水分过多， 在月经来潮前夕， 就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状， 给经期带来烦恼 。
因此， 有关专家指出， 若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食， 减少盐分和水分的摄入量， 便可使上述不适现象减轻或消失 。
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