五禽戏功效
虎戏：经常练习能使人强筋健骨，精力旺盛，可以增强人体肝胆的疏泄功能 。
鹿戏：经常练习能增强体力，益肾固腰；适合中老年人长期练习，对关节炎等结缔组织疾病效果较好 。
猿戏：经常练习能使头脑灵活，增强记忆力，可以悦心情、畅心志 。
熊戏：经常练习能增进消化，促进睡眠，增强脾的运化功能 。
鸟戏：经常练习能调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能 。
五禽戏、八段锦等养生操有养生的效果吗？【五禽戏功效，五禽戏、八段锦等养生操有养生的效果吗？】五禽戏和八段锦的健身效果是非常显著 。五禽戏比较难，八段锦运动量不是很大，根据电视节目介绍，可以坐着锻炼，比如开汽车时 。我就记住了 。2018.10.17我在南京的省人民医院结直肠科做手术，术后护士要求病人活动，其他的人都是推病区特有的带轮的吊水架，在病区来回走动，我坐在床上做八段锦，抱球时双手可以对着肚脐，第一段，两手托天理三焦，正是调理消化系统，妙不可言；第二段，左右开弓似射雕，头部随眼手运转，很舒服；第三段，调理脾胃须单举，又是消化系统的运动 。第四，五劳七伤往后瞧，住院的苦痛烦愁一笔消 。出院以后，我站着练习八段锦，同时每天先练另一套功法六字诀 。我身体瘦，胳膊大腿都细了一圈，说以在做八段锦时取高架式，不去刻意地往下蹲，自我感觉良好，但做五禽戏时，感觉比较累 。对术后身体恢复，从坐姿到立姿，八段锦更适合一些 。补充说明，开始站着锻炼，先做四段，以后逐渐增加，不能一步登天 。点滴体会，见笑！
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