侧平举练什么肌肉
三角肌 。侧平举这项动作主要是针对大家肩膀的中束，也就是侧束，在帮助大家锻炼的同时，能够让大家的三角肌，每一个部位都得到锻炼，这是非常难得的 。不过，每一种动作都有针对性的部位，所以侧平举还是比较针对中束来锻炼的 。不过大家也不用担心，三角肌锻炼不均匀，因为大家可以采用俯身飞鸟来锻炼三角肌的后束，前平举来锻炼三角肌的前束 。
哑铃侧平举有什么好处？哑铃侧平举的好处主要锻炼止于肱骨的三角肌 。手举重物时，三角肌可在各个平面精确移动臀部 。通过改变动作的起始位置（手位于身体两侧、臀部后方或大腿前方），可更有效地锻炼三角肌 。
1、准备：两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂直于身体两侧，双手抓握哑铃
2、动作：向侧上方平举哑铃至双肩水平，肘部微屈
请问哑铃侧平举，举不起来什么原因？【侧平举练什么肌肉，哑铃侧平举有什么好处？】原因很简单，就是三角肌中束肌肉的力量不足 。
如果遇到这种情况，建议更换重量更低的哑铃来练，一般可以让你一次做5-10次侧举的重量就可以了 。不要一开始就用过大的肌肉，很容易拉伤肌肉 。
右手侧平举是什么意思？右手侧平举是要求正在行驶车辆停车的意思
侧平举对练单杠有用吗？我的回答是，侧平举对单杠是有用处的 。哑铃侧平举这个动作，主要锻炼的是肩部和胸部以及小臂的肌肉，而单杠的训练，通常以引体向上动作为主，引体向上动作初学者需要小臂，前胸，肩膀，腰部，上背部，腹部同时发力，因此，相对来说，肩膀，小臂和胸部的锻炼可以使引体向上的动作更加稳定标准，因此说侧平举对单杠的训练也是有很好的帮助作用的
侧平举可以做递增组吗？不可以，侧平举递增的话容易翻
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