【老人锻炼运动不逞强】胆怯型性格的人 ， 游泳、滑冰等项目更适合 。 “有的人天性胆小 ， 动辄害羞脸红 ， 性格腼腆 。 这些人应多参加游泳、滑冰等项目 ， 因为这些锻炼项目要求人们不断地克服胆怯心理 ， 以勇敢、无畏的精神去战胜困难 ， 越过障碍 。 ”胆小的人越锻炼胆子越大 ， 为人处世也就显得从容自然了 。 有些人性格孤僻 ， 内向、不合群 ， 不善于与人交往 ， 缺少竞争力 ， 特别是人到老年之后 ， 一些不孤僻的人也变得孤僻了 ， 这些人应该多选择团队运动项目 ， 和一群老伙伴一块进行锻炼 ， 在集体锻炼中 ， 增强自身活力和与人合作精神 ， 适当改变性格 。 有些人属于多疑型性格 ， 对他人缺乏信任 ， 处理事情不果断 ， 建议选择乒乓球、网球、羽毛球等锻炼项目 ， 这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断 ， 长期锻炼将有助于人走出多疑的思维模式 。 还有的老年人越老越虚荣 ， 遇事好逞强 ， 这些人可以试试难度较大或动作较复杂的运动项目 ， 跑个马拉松或者找实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等 ， 不断地提醒自己 ， 万万不能骄傲 。 对于脾气急躁型的人来说 ， 处世不够冷静沉着 ， 易冲动急躁是他们的特点 ， 建议脾气急躁型的人可选择下象棋、打太极拳、练健身气功、长距离散步、游泳等项目 。 这类活动多属静态、单独的运动 ， 不会带来情绪的过于波动 ， 有助于调节神经功能 ， 增强自我控制能力 。
推荐阅读
- 老人出虚汗是身体机能下降
- 老人运动保健的养生原则
- 干燥的季节老人也要涂抹润肤露哦
- 老人坏脾气的后果
- 提高老人睡眠质量
- 通过运动达到减肥的效果
- 女性就算不运动也易受伤
- 运动后可以吃水果吗
- 健身过度影响性欲
- 运动员入场的入场词