熬夜族药膳调养
生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1至2个 ， 加水适量炖之 ， 蛋熟后去壳 ， 再放入汁中炖20分钟 ， 冰糖调味 ， 食蛋饮汁 ， 每日1次或每周2至3次 。 适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者 。
猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个 ， 水适量炖1小时 ， 每日或隔2至3日服食1次 ， 有滋补肝肾 ， 强壮筋骨之功效 ， 适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
后援篇——及时“补养”不可懈怠
后方护理：清洗
皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态 。 如果长时间熬夜 ， 人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调 ， 会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题 ， 年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑 。 加班后即使再晚 ， 也应当留出一点时间清理卫生 ， 不要回家倒头便睡 ， 最好能用热水烫一烫脚 ， 让紧绷的神经得到放松 。
超级后援：睡觉
【经常熬夜的男人如何补】睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援 ， 对于体力的恢复是可以起着决定性作用的 。 熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹 。 对于那些超级的夜猫族来说 ， 在凌晨四五点钟入睡 ， 熬了一整夜 ， 一定感到很累 ， 所以睡觉时会睡得特别沉 。 但是也不能蒙头大睡 ， 熬一夜睡十几个小时甚至20小时 ， 这样对身体其实是有害的 。
推荐阅读
- 小偏方治疗经常性头痛
- 搪瓷锅可以熬中药吗
- 红烧肉糖色怎么熬
- 箫是什么乐器
- 女性熬夜六大危害
- 熬夜会给女人带来巨大的危害
- 女人熬夜后这样吃能排毒养颜
- 地球自转产生的现象 地球自转产生的现象有哪些
- 经常性头痛
- 经常熬夜对身体的危害