3、产后注意合理坐月子 。 注意卫生， 适当活动， 科学哺乳 。 不能劳累， 饮食合理， 荤素搭配， 产后一周可以做产后体操， 能早日恢复体型， 告别臃肿 。
四、绝经过渡期
指从开始出现绝经趋势直至最后一次月经的时期 。 最早可始于40岁， 大多45岁， 历时短则1～2年， 长则10～20年 。 因卵巢功能逐渐衰退， 故月经不规律 。 如果月经量多或者持续时间长， 必须注意妇科肿瘤和异常子宫出血， 尽早就医 。
月经永久性终止为绝经， 我国妇女平均绝经年龄为49.3岁， 主要取决于遗传 。
围绝经期指的是从卵巢功能开始衰退直至绝经后1年内的时期， 因雌激素水平降低， 可出现潮热、出汗、抑郁、烦躁不安、睡眠差等血管舒缩症状和神经精神症状， 还有骨密度下降、心血管和泌尿生殖道症状 。
这段时间也是开始进入老年的特殊时期， 如果绝经综合征严重， 必须就医， 医生在充分检查后根据情况给予对症处理及激素治疗， 可延缓衰老， 防止骨质疏松， 让女性健康长寿 。
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