如何预防乳头内陷？
1、提拉乳头
如果母亲、姨妈等直系亲属中有乳头内陷的 ， 要作为重点预防对象 。 有遗传倾向的女婴在出生后 ， 妈妈可以轻轻地将女婴的小乳头向外提拉 ， 每天1-2次 。 动作要轻柔 ， 最好是有经验的操作者 ， 这样就可以有效避免乳头内陷 。
2、选择棉质内衣
所穿衣物一定要是棉质物品 ， 并且要经常换洗、日光照射 。 如果乳头有发红、裂口的迹象 ， 内衣要进行蒸煮消毒 ， 少女所穿乳罩不能太早 。
3、胸罩穿着要适当
所穿内衣和胸罩不能太紧 ， 对那些乳房较大的少女 ， 更加要注意乳房的宽松 。 及时纠正有俯卧习惯的少女 ， 防止乳头遭到挤压加重乳头内陷 。
4、做好保健练习
乳头伸展练习 。 先把两拇指平行放在乳头的两侧 ， 慢慢由乳头向两侧外平行伸展 ， 牵拉乳晕及其皮下的组织 ， 使乳头向外面突出 。 最后 ， 把两个拇指分别放在乳头上下侧 ， 纵向伸展 。 每天做两次 ， 每次五分钟 。
乳头牵拉练习 。 用一只手托起乳房 ， 另外一只手的拇指、中指和食指拉住乳头向外牵拉 。 每天两次 ， 每次十次 。
【乳头内陷危害大】总结：如果你身边有中年女性朋友有乳头内陷这种情况的 ， 你就可以按照上面的方法介绍给她啦 ， 让她早些按照上面的方法来做 ， 可以早些改善这种乳头内陷的情况的 ， 一定要坚持 ， 才会有好的效果哦 。 婴儿发现有乳头外陷的除非是有经验的操作者 ， 否则妈妈们千万不要私自给宝宝捏奶头 ， 否则会对乳头产生一定的伤害 ， 可在青春期带孩子去医院进行正规的检查 。
