女人多食这些食物可增加雌激素
1、服用或涂抹新鲜蜂王浆
蜂王浆就是蜂王的食物，蜂王一生都在繁殖后代，但是它的寿命却是其他蜜蜂的几十倍之多，这主要就是因为它吃的蜂王浆，可见蜂王浆补充雌激素的功效有多么强大 。 因此女性想要增加雌激素分泌可以通过服用蜂王浆来实现，特别是进入了更年期的女性朋友，每天食用10克的蜂王浆可以有效的延缓晒老，另外将蜂王浆加入到护肤品当中对皮肤也是相当好 。 所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用 。
2、每天保证一杯浓豆浆
【女人多食这些食物可增加雌激素】专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始 。
3、延缓皮肤衰老的食物
高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等 。 蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性 。
4、自制饮品补充雌激素
当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状 。 另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入35岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素 。
推荐阅读
- 这3大妙招快速调经
- 以柔克刚的女人表现
- 女人到了25岁一定要这样保养
- 女人更年期提前是怎么回事
- 女性气血不足按摩这些部位
- 女孩性早熟危害大
- 玛丽珍鞋复古美丽，让女生重返青春
- 短外套的潇洒利落，娇小女生开春必备
- 女人泡温泉都有哪些好处
- 低跟鞋占据春天时尚，女孩怎么穿出高挑身材