【习惯并不一定是坏毛病】
4、深呼吸
起床后 ， 站在阳台上或窗边 ， 先缓缓吸气 ， 仿佛吸到了头顶 ， 再将所有的气吐出来 ， 停留两秒钟 ， 再做一次 。 体内早晨的新鲜空气 ， 就会感到精神饱满 。
5、用香味刺激
香味可以刺激大脑 ， 提高感知能力 ， 赶走疲劳和睡意 。 可以在阳台上种一些香草 ， 起床后到阳台上伸几个懒腰 ， 然后在洗脸水中加两片薄荷叶 ， 以刺激面部血液循环 。 有时间的话 ， 选择煮咖啡而不是速溶咖啡 。 咖啡香可以帮你更清醒 。
6、把音乐打开
可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开 ， 早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神 。 如果想提振元气 ， 可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐 ， 打算一早就精力充沛 ， 可以选择舞曲 。
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